¿ Por qué dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo? todos los beneficios para la salud

¿De qué lado del cuerpo suele dormir? Tal vez usted no sabe que dormir sobre el lado izquierdo puede ser una nueva fuente de beneficios para su salud.

De acuerdo con el Ayurveda, el lado izquierdo del cuerpo es completamente diferente del lado derecho y el hábito de dormir sobre el lado izquierdo tendría efectos positivos tanto para la salud que para la longevidad.
¿Por qué?

De acuerdo con esta antigua medicina tradicional india, dormir del lado izquierdo facilita el drenaje linfático, mejora la circulación de la sangre hacia el corazón, ayuda a eliminar las toxinas, estimula la digestión y es beneficioso para el flujo de la bilis.

El Ayurveda dice que la eliminación de las toxinas ocurre de manera más eficaz cuando involucra el sistema linfático, en el lado izquierdo del cuerpo. El sistema linfático es fundamental para desintoxicar el cuerpo, y dormir sobre este lado puede promover su trabajo correctamente.

Además, dormir y descansar acostado del lado izquierdo facilitaría un mejor paso de los residuos de la digestión a través del intestino, particularmente hacia el colon descendente. De este modo, por la mañana, al cuerpo sería más fácil lidiar con el proceso de eliminación de éstos por las heces.

Un órgano muy importante y del que a veces nos olvidamos está ubicado en el lado izquierdo del cuerpo. El bazo. El bazo forma parte del sistema linfático y realiza la tarea de filtrar la sangre. Su trabajo es facilitado por la gravedad cuando estamos acostados sobre nuestro lado izquierdo.

Además del reposo nocturno, el Ayurveda sugiere acostarse sobre su lado izquierdo por 10 minutos después de las comidas para ayudar al cuerpo a digerir los alimentos correctamente. De esta forma, el estómago y el páncreas estarían bajo la posición ideal posicionada para el proceso digestivo.

Las ventajas del resto sobre el lado izquierdo del cuerpo no se enfatizan sólo por el Ayurveda. La Nemours Foundation, por ejemplo, apunta que dormir sobre el lado izquierdo es muy útil durante el embarazo, por ser beneficioso para la circulación, haciendo que el útero no cause mucha presión sobre el hígado, mejorando el flujo sanguíneo hacia el útero y los riñones y aliviando el peso en la espalda principalmente para quien siente dolor.

Otros beneficios de dormir en su lado izquierdo

Dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo puede ayudar a prevenir el acidez y ayudar a los «roncadores» que generalmente duermen de espaldas para respirar mejor. Hasta el dolor de garganta y el dolor de espalda pueden estar relacionados con la forma en que duerme.

Generalmente de lado estamos en una posición más natural, pero también tenemos que saber cómo elegir una almohada y un colchón adecuados, recordando que, incluso si caer en el sueño sobre el lado izquierdo, durante la noche tendemos normalmente a cambiar de posición.
Y en cuanto a dormir sobre el lado derecho …

No siempre se sugiere dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo. En algunos casos la sugerencia es contraria, especialmente para las personas que han tenido un accidente cerebrovascular o problemas cardíacos.

Dormir sobre el lado derecho podría reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y el sueño sobre el lado izquierdo podría tener un efecto negativo sobre la actividad del sistema nervioso simpático, el cual se encarga de los latidos del corazón y de la presión sanguínea normal.

Además, el corazón puede estar en una posición mejor cuando estamos acostados en el lado derecho. Es en cualquier caso, un argumento que la ciencia todavía debe profundizarse.
conclusiones

Todo el mundo elige el lado ideal para dormir, dependiendo de su condición médica. Si usted está en un período específico – por ejemplo, durante el embarazo o si se está recuperando de un ataque al corazón – es muy importante seguir el consejo de un especialista sobre la mejor posición para mantener durante el sueño.

Algunas personas pueden encontrar muy incómodo dormir sobre el lado izquierdo, prefiriendo otras posiciones pero mucho de eso depende también de la conformación física de cada uno, del tipo de almohada y del colchón que cada uno usa y prefiere, además de la disposición de la propia habitación y de la luz que se refiere a él.

Fuente: traducido del portugués www.greenme.com.

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