Chi Kung: un deporte para el cuerpo y mente

El Chi Kung son una serie de ejercicios muy completos, que promueven la circulación de la energía por todo el cuerpo. Distribuyendo esta energía, lograras mantener una buena salud mental y corporal. Es un deporte muy conocido e implementado en la medicina tradicional china.

El Chi Kung tiene sus orígenes en la cultura milenaria china. Apareció hace 4,000 años, tiene múltiples beneficios para que el organismo sea fortalecido a nivel físico, espiritual y mental. Es una forma de cultivar y movilizar la energía de manera consciente en el interior de nuestro cuerpo. Esto se consigue a través de movimientos lentos que van unidos a ejercicios respiratorios y de concentración mental. Es importante que se consiga conectar mentalmente para que el ejercicio surta efecto.

Es muy utilizado por la medicina tradicional china para la prevención de enfermedades, una buena forma de mantener una buena salud y buenas condiciones mentales. Es un ejercicio donde encontrarás paz, armonía, estabilidad y buena salud.

Ejercicios

Existen diferentes tipos de ejercicios : van dependiendo de la modalidad y el nivel del chi kung. Lo más importante es mantener una actitud positiva, relajar vuestros músculos y mantener una buena concentración.

Debes mantener la mente calmada y alejar pensamientos negativos. Se necesita de alguien que te ayude a iniciarte, en Internet encontraras muchos videos para iniciarte en esta practica. Una vez iniciado podrás realizar estos ejercicios por tu propia cuenta. Recuerda que debes mantener un buen ritmo respiratorio para complementar los movimientos.

La unión de cuerpo, mente y respiración te ayudaran a potenciar tus energías. Conseguirás tener una vida más productiva, reducir el estrés, y tu cuerpo también te lo agradecerá, porque es una forma de mantener tu organismo activo y saludable.

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