6 bebidas naturales que estimulan la salud

Es muy importante tener una dieta saludable que nos mantenga fuerte nuestro sistema inmunológico, es primordial para la prevención de todo tipo de enfermedades. Por ello debemos tener una vida saludable y ayudar a nuestro sistema inmune a través de la alimentación.

 

Mantener nuestro sistema inmunológico fuerte con dosis de vitaminas y minerales diarias, ayuda a mantenerlo activo. Los batidos naturales son los mejores sustitutos a las bebidas gaseosas, una buena combinación que aportan  los nutrientes necesarios y los antioxidantes, para aumentar nuestro sistema inmunológico. Ingerir a diario este tipo de bebidas, es la fuente ideal para comenzar las mañanas con el sistema de defensas del cuerpo bien activo y alto.

1. Zumo de naranja, toronja y cítricos: No hay nada mejor que comenzar el día con una buena dosis de vitamina C, nos aporta una extraordinaria dosis de antioxidantes, esto ayuda a proteger nuestras células. Cuando no tenemos suficiente vitamina C , nuestro sistema inmunologico se deprime y aparecen las enfermedades, por eso muy importante ingerir a diario vitamina C a través de los cítricos.En el caso de encontrarse enfermo, beber un zumo de naranja por la mañana ayuda a tener menos síntomas y a tener un proceso de recuperación más rápido, ademas nos aporta otros nutrientes muy beneficiosos como la vitamina A, B6, B9, potasio y zinc.

2. Batido de manzana verde, zanahoria y naranja: es una de las combinaciones mas ricas y refrescantes,tiene muchas propiedades para estimular al sistema inmunológico. La manzana verde junto a la naranja tiene un alto contenido en vitamina C y las zanahorias aportan la saludable vitamina A, muy beneficiosa y antioxidantes denominados beta-carotenos, son fundamentales para tener un sistema sano. Ademas otra de sus propiedades es la vitamina B6, B9 y potasio.

3. Batido de remolacha, zanahoria, jengibre y manzana: Una de las mejores propiedades de este zumo es que contiene tres tubérculos con muchos beneficios para el sistema inmunológico y ademas tiene múltiples propiedades antiinflamatorias. La inflamación son procesos como respuesta de nuestro sistema inmunitario cuando se siente atacado de infecciones y enfermedades, las más comunes son las causadas por virus y bacterias. Este zumo es un poderoso aliado para las gripes, resfriados, tos, bronquitis, alergias y asma, ademas gracias a su efecto antiinflamatorios ayuda a mejorar la artritis y gota.

4. Batido de fresa y kiwi: Refrescantes y deliciosas las fresas y los kiwis no sólo son frutas, tienen propiedades muy saludables aportando una buena ingesta de vitamina C para nuestro sistema inmune. Le recomendamos mezclar con un batido que incluya leche descremada. Este rico batido es magnifico para comenzar con mucha energía, aporta vitamina D y proteínas.

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